na masę

No rozumiem mi byloby poniekad nawet jesli by na mnie dzialalo ( chociaz zalezy w jakim stopniu ) szkoda byloby na hmb kasy, bo zamiast hmb mam mase innych rzeczy, a na pieniadzach tez niestety nie spie, czasami cos sie zarobi, ale wiekszosc to jeszcze zerowanie na garnuszku rodzicow, co nie ukrywam powoli mnie wkuriwa wiec trzeba sie z suplami [...]

do bst: ostatnio robię masę, i jestem tak wykończony.... ale druga sprawa to to, że nie jestem w stanie siedzieć na forum jak inni - nie mam SDI. Przeważnie odpowiadam na maile. ale pierwsza wypowiedź także ma ziarno prawdy - chcę w przyszłym roku wystartować na swoich pierwszych zawodach z dosyć dużą masą +80 kg, dlatego dużo ćwiczę, [...]

Wygląda mi to na suplementy do/po cyklu a nie na sterydy do suplementów. Z tego co widzę to robisz słabiutki cykl zjadając odżywki aby poprawić braki w diecie, po metanabolu natomiast wchodzisz na kreatynę aby zachować masę i HMB dla polepszenia jakości mięśnia. Wydaje mi się że jest ok. *** HOLDER - doradca w dziale doping ***

no jakieś rezultaty są napewno !! na anapolonie można złapać naprawde wielką mase !! tylko jednak tak czy inaczej większość szybko zchodzi mimo diety, supli i treningu !! No jak sie uparł na anapolon to musi sobie naprawde pożądnie przygotować cykl a nie na od******l sie !!

o widze że mnie tu ładnie obgadujecie ja się dziwny zrobiłem ? Outside BAN reszta wybaczcie mi ale mam ciezkie dni z wielu względów a jak jeszcze mi kolesie piszą na gg "Mam Kaizen , Czy da mi to mase ? " to sory Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-05-05 19:29:06

czytałem "Gourmet Nutrition" (jest w postaci ebooka) i "Precision Nutrition" (tylko w postaci papierowej plus DVD plus AudioCD) Berardi napisał z Fry'em podręcznik odżywiania dla zawodników MMA, obecnie konsultuje żywieniowo kilka reprezentacji krajowych i olimpijscich Kanady i USA w rozmaitych dyscyplinach a także drużyny NFL [...]

[...] że dane o mnie są aż tak istotne. Nie mogę edytować posta wyżej, nie wiem co jest, więc napiszę nowego; 1. Zdjęcia nie mam, budowa chyba ektomorficzna ciężko mi trochę o masę, Jakieś mięśnie już widać, ale dla mnie to zdecydowanie za mało, dąże do 95kg. 2. Wiek; 18 3. waga/wzrost 82kg, 188 4. staż; z pół roku 5. cel; jak największa masa 6. [...]

Moim zdaniem robisz błedy techniczne. Jeżeli jesteś w stanie zrobic 4 cwiczenia po 4 serie na biceps to znaczy, że nie pracują one na 100% możliwości. Normalnie po 3 cwiczeniach powinienes już nieczuc rąk. Po drugie wywal z planu linki i modlitewniki - to nie są cwiczenia ma masę.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ziommek96 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 35,5 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 OBWÓD KLATKI [...]

Nie ma nic na szybko, żeby coś osiągnąć trzeba w to włożyć dużo, dużo pracy/ciężkiej pracy. Kolego, zacznij budować masę mięśniową, o żadnej redukcji nie ma mowy. Zajrzyj do podwieszonych, pierwszy rok treningów na siłowni + dział Odżywianie.

Czytałem trochę na temat cykliczności. Właśnie tak myślę czy by sie nie zapisać do I grupy, ale nie wiem czy ćwiczenie w tej grupie daje masę.

nie powinno tez mysle ze przyda Ci sie kreatyna mase Ci raczej nie urosnie po tym (mi np. po kreatynie wogle nie rosnie) tylko bardziej sila jesli masz troche monety mozesz zainwestowac w HMB nie jest to zly wybor. I po tych dwoch suplach raczej masa Ci nie brzybedzie sila i rzezba powinny ulec poprawie na plus

Brałem te wszystkie ziółka, przerabiałem już tribulusy, żeń-szenie, kozieradki. Powiem tyle: jeśli chodzi o masę czy siłę to poprostu placebo. Można sobie pisać elaboraty, ale teorie swoje a praktyka swoje. Prosty, krótki cykl na propku pokaże każdemu co to są sterydy i jaka jest różnica pomiędzy ziółkami i towarem.

Jakie jest Twoje 0?na 2700 kcal chcesz mase robic?nie jesz nie rośniesz proste

ja na polaczeniu hmb z bcaa mam poprostu wieksze efekty niz na samym hmb,dlatego polecam nawet gdy robimy mase. a dibencozide tez zazwyczaj do tego biore

a kiedy sie moge za splita zabrac? cwicze juz miesiac, teraz zaczne FBW jechac moze z 3, 4 tygodnie, jak nie bedzie widac roznicy zaczne splitem. czy to jest dobre rozwiazanie ? bo w sumie sam nie wiem w jakis sposob najszybciej przybrac mase tak z 5KG moze wiecej. I wlasnie wtedy chcialbym sie zabrac za splita, trening na sile, zebym byl [...]

Wydaje mi sie ze poprstu p.Jabłoński chcial zrobic jak najwieksza mase zeby dogonic Roberta Piotrkowicza no i nie starczylo mu czasu na dociecie. Przypominal mi Markusa Ruhla najwiekszy zawodnik ale slabo dopracowany. Zobaczymy jak zaprezentuje sie na pucharze polski ;]

Postanowiłem masę robić od września . Teraz chcę pozbyć się tłuszczu którego trochę mam. Chciałbym zejść z wagi tak do 75-77kg , pochodzę na saunę 2 razy w tyg. , po treningu zawsze biegam na bieżni około 20min , nie raz 15min bieganie + 10 min rowerek cardio 140 a u mnie 65% wynosi 130 także coś tam schodzi z wagi zawsze :p I jak będę chodzić [...]

[...] nie jest to łatwe. Więc zamiast tak tkwić w zawieszeniu i liczyć, że coś się uda postawić na konkretny cel. Czyli w Twoim przypadku zrobić redukcję żeby zejść z poziomem bf, a później dopiero wejść na rozsądną masę, ale w Twoim przypadku musisz ogarnąć głowę z miską bo chyba w tym względzie masz jakiś problem. A jak to ogarniesz to będzie dobrze.

Ja to rozumiem, dlatego się zastanawiam czy nie lepiej cisnąć z redukcja do jakiś 80kg czy nawet 75,aż się brzuch fajnie odsłoni i potem dlugo dlugo masę robić po maksymalnie 1kg na miesiąc nabijać